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[求助解惑] 晚上睡不好怎么办?

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不知道你们有没有这种感觉,

平时整天都对着电脑,下班后感觉非常累,晚上睡觉质量不高,

并且晚上睡觉容易做梦,睡眠质量不高,白天精力无法集中。

就像一个死循环一样。

我在想是不是年纪大了,才会这样,

前两年,熬夜通宵,第二天依旧如故。

现在不行,但凡超过自己的生物钟,身体就会立刻有反应。

这样下去也不行呀!

我是不是该去看看中医,我同事说,我可能是体内湿气太重了。

让我看看中医,把把脉,全身的调理一下。

我和朋友也说了这个事情,他们说,也有这种情况的存在。

这是怎么了呢?

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发表于 4 天前 | 只看该作者
可能形成固定生物钟了

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发表于 4 天前 | 只看该作者
同感  朋友推荐我喝点安神补脑液 不知道效果怎么样?有喝过的说下呢

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发表于 4 天前 | 只看该作者
心态放松,晚上可以适当运动

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发表于 4 天前 | 只看该作者
albb123 发表于 2019-9-9 11:09
同感  朋友推荐我喝点安神补脑液 不知道效果怎么样?有喝过的说下呢

安神补脑液确实有点用,反正我高中那会失眠严重就喝的安神补脑液,什么偏方的都不管

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发表于 4 天前 | 只看该作者
强迫自己固定时间睡,固定时间起,坚持一段时间就好了

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发表于 4 天前 | 只看该作者
去上个瑜伽课也挺好的

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发表于 3 天前 | 只看该作者
霜天泠裔 发表于 2019-9-9 15:39
安神补脑液确实有点用,反正我高中那会失眠严重就喝的安神补脑液,什么偏方的都不管

谢谢

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发表于 3 天前 | 只看该作者
是太闲了,脑子幻想的东西太多,多运动,多增加体力锻炼,晚上睡到不要太香

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发表于 3 天前 | 只看该作者
这个简单,喝酒啊,你喝醉了就睡着了。

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发表于 3 天前 | 只看该作者
睡前啪啪啪,如果不行再来个回马枪。。。。

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发表于 3 天前 | 只看该作者
我觉得睡觉,拿本书看看,比较有效果,哈哈,一看书就想睡觉

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发表于 前天 16:21 | 只看该作者
现在晚上睡觉靠催眠,看书,什么书难懂看什么

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发表于 前天 17:20 | 只看该作者
运动量少了,定个闹钟,每天五点起来去锻炼,走个8-10公里,中午别睡午觉,保证你晚上九点就困了,倒头就睡

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发表于 前天 18:24 | 只看该作者
albb123 发表于 2019-9-9 11:09
同感  朋友推荐我喝点安神补脑液 不知道效果怎么样?有喝过的说下呢

没有效果,,我喝过

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发表于 前天 18:25 | 只看该作者
静虚 发表于 2019-9-11 16:21
现在晚上睡觉靠催眠,看书,什么书难懂看什么

还是半斤牛二效果好,,,,

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发表于 昨天 21:42 | 只看该作者
瘦猴子、、 发表于 2019-9-11 18:25
还是半斤牛二效果好,,,,

嗯,喝久了没牛二都不会睡觉了。

还是运动好,就是坚持不下去。

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发表于 昨天 23:32 | 只看该作者
别听中医扯淡,有几个老中医身体好的?

多运动才是正道 ~~~

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发表于 昨天 23:33 | 只看该作者
老狼 发表于 2019-9-12 21:42
嗯,喝久了没牛二都不会睡觉了。

还是运动好,就是坚持不下去。

平均每天5千米 然后半斤牛二 或者6瓶啤酒 ~~~

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发表于 7 小时前 | 只看该作者
duizhang 发表于 2019-9-12 23:32
别听中医扯淡,有几个老中医身体好的?

多运动才是正道 ~~~

专家又辟谣了,,说中国人睡不着觉数羊没有用,因为,英语里羊SHIP和睡眠SLEEP发音相近,嘴里念叨羊有心理暗示作用,确实有助睡眠,而中国人说羊,越念叨越睡不着
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